心の病|うつ病を克服するためには

うつ病の克服には、時間と休養が必要です。

もちろんそれだけで簡単に治ったら苦労は無い訳ですが、基本的には精神科に通院するとしても、それだけで完治する訳ではありません。

私の主治医さんも言っていますが、うつ病の克服には、うつ病の患者さん本人の、消極的な努力が必要です。


例えば睡眠。


眠れないからと言って、ずっと起きているのは厳禁です。

睡眠薬を積極的に活用して眠ること。

これがまず基本です。

睡眠を侮ると、結構な確率でうつ病は再燃します。

また人によっては躁うつ病などにも発展する可能性があり、睡眠は非常に大切です。

もしあなたやお友達がうつ病の克服に真剣であるのであれば、睡眠は絶対にしっかり取るように心がけることが、うつ病克服のための第一歩と言えるでしょう。


また、うつ病の克服には、服薬をする、という努力も必要です。

医者が処方する薬は、確かに万能薬ではありません。

抗うつ剤と言ってもうつ病の克服の手助けをするだけであって、うつ病の全てを治してくれる訳ではないですから。

けれども、そんな抗うつ剤も、長い目で見れば、うつ病の克服に極めて重要な役割を果たします。

ですから、本気でうつ病の克服を望んでいるのであれば、色々な手法に惑わされる前にまず、服薬をしっかり遵守することが、基本であり絶対なのです。


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