太りやすい体

1日1食にしたりという方法では、長期的なダイエット効果を得ることはなかなか難しいようです。

これまではあったカロリーの補給が急に減ると、体はその環境に順応しようとして代謝を減らし、エネルギー消費量を抑えます。

そのため、活発に体を動かしても、カロリー消費量を減らそうとします。

ダイエットのために食事制限をしていると、カロリーを体内に蓄積するよう、使わないようになります。

いわゆる太りやすい体になってしまう可能性があるので、注意が必要です。

ダイエットをするには栄養バランスの取れた食事内容にしましょう。

ダイエットにはきちんとカロリーも摂取して、運動を普段の生活に積極的に取り入れて消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えることが一番重要になります。