秋の行楽シーズン。
ちょっとした登山に挑む方も少なくないだろう。
初心者向けの山というのは各地にある。
有名なのは高尾山や筑波山などだろう。
しかし、こういった観光地気味の山でも、滑落や怪我、遭難などは起こる。
初心者においては、以下のことに注意してほしい。
・靴
サンダルはもちろん、ファッションスニーカーも危険。登山用を。
・過信
一歩一歩確実に登ろう。大丈夫と急げば足をひねる原因になるし、道を確認しないと遭難する。
・体温
登れば汗をかくし、休めば冷える。脱ぎ着しやすい服装に加えて着替えの用意を。
・飲食
常に水分をとり、はやめに間食を。体力は意外と使う。
安全第一で、危険と感じたら早めの下山も考えよう。
楽しく登山ができるように。