30代になり、少しづつ太り始めた。子供たちからもパパ太ったねと言われダイエットを決意。カッコイイパパを目指しダイエット始めました。妻からも太ったと言われたのがショックでした。しょうがないとおもいながらもやってみることとしました。
私が実勢したダイエット方法は、糖質制限ダイエットです。糖質を制限してインスリンをコントロールすれば痩せるとのことでやりました。朝は白米とキムチ、お味噌汁で昼はそば、夜は豆腐と納豆、キムチのメニューでした。基本的に低GI食品メインで組み立ててました。
私が糖質制限ダイエットを実践してどうだったかというと、結果から言うと3ヵ月で10㎏ほど痩せることができました。糖質制限をしながらもそこそこの量は食べられるのでお腹も空きにくく我慢せず痩せられました。慣れてくれば逆に糖質が高いものが受け付けなくなるので健康にも良いです。私はおかげで高血圧も治りました。
糖質制限ダイエットをおすすめしたい人は、全般的な方々におすすめできると思います。ただ、甘いものがとにかく好きという方はちょっとキツイかもしれません。基本甘いものを食べないダイエットになるのでそこでストレスをためてリバウンドのリスクがあります。
糖質制限ダイエットは即効性があります。最初のうちが体重がスムーズに落ちていきますが、途中で停滞します。ここが一番辛いので諦めずに続けてください。辛い時に食べたいものを我慢して・・・と自暴自棄になりがちです。実践の過程は無駄にはなりませんので、やり続けること 大事です。
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