自分の姿を鏡で見た時や写真を撮って見た時にダイエットを始めようと決めました。以前の写真と見比べると明らかに体重が増えたのが目に見えてわかったので他人が見ても太った事がすぐわかるんだろうなと思うと痩せないとと思いました。
私が実践したダイエット方法は糖質制限ダイエットと日々の運動です。糖質制限はネットで調べてどれなら食べても大丈夫なのかを調べて実行しました。運動は30分位のウォーキングや家でその場ジョギングをしています。
私が糖質制限ダイエットと運動を実施してどうだったかというと少しずつですが体重が減っていきお腹周りがスッキリしてきました。緩やかなペースではありますが徐々に目標体重に近づいていきやる気もアップします。糖質制限はあまりカロリーは気にしなくて良いのでストレスもあまり無く続ける事ができます。調べれば簡単にできるのも良いです。
糖質制限と運動をおすすめしたい人は常日頃から身体を動かすような仕事や日常的に身体を動かしている人におすすめです。食事に関しても脂っこい食べ物が好きな人にとってはかなりのストレスになるのでそういう方にはおすすめできません。
最初のうちは食べ物も限られるし運動に関してもキツく思うかもしれません。ですが毎日の積み重ねが大事で長く続ける事で効果が出てきます。緩やかなペースですが減っていくので諦めずに毎日コツコツと続けていってほしいです。
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