会社の健康診断の血液検査での数値が悪く、年齢的にも更年期に入るので、若干太り始めていたこともあって、お医者さんから、今は何もないけれど、近い将来を見据えて少しダイエットをしてみたらどうかと勧められたから。
私が実践したダイエット方法はピラティスです。たまたま近くにピラティスの教室があったことと、ジムで筋肉をつけたり有酸素運動をしたりというのは体力的に厳しいし、走り、歩くは一人だと続かないだろうし、と色々考えてたどりつきました。
私がピラティスを実践してどうだったかというと、呼吸と姿勢を気にするようになりました。私は反り腰、巻き肩で、腰痛、肩こり、頭痛の三大疾患持ちでしたが、一日に１時間程度ピラティスで自分の体と向き合うことで、ちょっとした時間でも、あ、今反り腰になっている、とか、片方の足に体重がかかってる、とか、気にするようになりました。
ピラティスをおすすめしたい人は肩こりや腰痛に悩んでいる方です。ただピラティスはとても難しいので、あまり難しく考えないて体を伸ばすと気持ちいいくらいに思える方に向いていると思います。体が硬くても全然問題なかったです。
動画でなんとなくはできるのですが、ピラティスは一度くらいはちゃんと資格を持った方に見てもらった方がいいです。姿勢が変わるので、下っ腹とかも多少ひっこみます。ただ今すぐ10キロくらい体重を落としたいような方には不向きです。